AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
えごま油＆アマニ油ドレッシング
- えごま油：大さじ2
- アマニ油：大さじ1
- 酢（お好みの種類）：大さじ1
- 塩、こしょう：少々
- ハーブ（お好みの種類）：お好みで（例：バジル、オレガノ、タイム）
サラダやグリル野菜にかけると、栄養価が高く、風味豊かなドレッシングになります。
えごま油＆アマニ油マリネ
- えごま油：大さじ3
- アマニ油：大さじ2
- 醤油：大さじ1
- 酒：大さじ1
- みりん：大さじ1
- 生姜（すりおろし）：小さじ1
- にんにく（すりおろし）：小さじ1
鶏肉や魚をマリネ液に漬け込み、オーブンやフライパンで焼くと、しっとりジューシーに仕上がります。
えごま油＆アマニ油ソース
- えごま油：大さじ4
- アマニ油：大さじ2
- 味噌：大さじ2
- みりん：大さじ1
- 酒：大さじ1
- 出汁（顆粒でも可）：小さじ1/2
麺類や炒め物、豆腐のディップなどにかけると、コクと風味が増します。
えごま油＆アマニ油スムージー
- えごま油：大さじ1/2
- アマニ油：大さじ1/4
- バナナ：1本
- ほうれん草：1カップ
- ヨーグルト：1/2カップ
- 牛乳：1/2カップ
栄養価の高い朝食や間食になります。
えごま油＆アマニ油パンケーキ
- えごま油：大さじ1
- アマニ油：大さじ1/2
- 薄力粉：1カップ
- ベーキングパウダー：小さじ1
- 砂糖：大さじ1
- 牛乳：1/2カップ
- 卵：1個
フライパンで焼くと、黄金色でカリッとしたヘルシーなパンケーキになります。
344