トップバリュ えごま油 170gを美味しくアレンジして食べるレシピをいくつか考えて

1. えごま油ドレッシング

• 材料：
  • えごま油 大さじ3
  • 酢 大さじ1
  • しょうゆ 小さじ1
  • はちみつ 小さじ1
• 作り方：
  1. 材料をすべて混ぜ合わせる。
  2. サラダやカルパッチョにかけて召し上がれ。

2. えごま油とナッツのふりかけ

• 材料：
  • えごま油 大さじ1
  • アーモンド 10g
  • くるみ 10g
  • 塩 小さじ1/4
• 作り方：
  1. アーモンドとくるみを粗く刻み、フライパンでこんがりとローストする。
  2. えごま油と塩を加えてからめる。
  3. ご飯にかけて召し上がれ。

3. えごま油と生姜の肉炒め

• 材料：
  • 牛肉 薄切り 100g
  • 生姜 1かけ
  • えごま油 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • みりん 大さじ1/2
• 作り方：
  1. 生姜をみじん切りにする。
  2. 牛肉にしょうゆとみりんを揉み込み、30分置く。
  3. フライパンにえごま油を熱し、生姜を炒める。
  4. 牛肉を加えて炒め、火が通ったら出来上がり。

4. えごま油と豆腐のディップ

• 材料：
  • 木綿豆腐 1/2丁
  • えごま油 大さじ2
  • 味噌 大さじ1
  • みりん 大さじ1
• 作り方：
  1. 豆腐を包丁で細かく刻む。
  2. えごま油、味噌、みりんを混ぜ合わせる。
  3. 豆腐と調味料を合わせて冷蔵庫で冷やす。
  4. 野菜スティックやクラッカーにつけて召し上がれ。

5. えごま油とフルーツのヨーグルトパフェ

• 材料：
  • プレーンヨーグルト 100g
  • バナナ 1/2本
  • ブルーベリー 1/4カップ
  • えごま油 小さじ1
  • はちみつ（お好みで）
• 作り方：
  1. グラスにヨーグルト、バナナ、ブルーベリーを交互に重ねる。
  2. 上からえごま油をかけて、お好みではちみつを添える。