AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
サラダのドレッシング
- MCTオイル大さじ1
- オリーブオイル大さじ1
- レモン汁大さじ1
- 塩、コショウ少々
- お好みの野菜
スムージー
*MCT オイル大さじ1 * バナナ1本 * ほうれん草1カップ * アーモンドミルク1カップ * お好みの果物や野菜を追加
炒め物
*MCT オイル大さじ1 * お好みの野菜（例：ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ） * 鶏肉または豆腐 * 醤油小さじ1 * みりん小さじ1 * ごま油小さじ1
スープ
*MCT オイル小さじ1 * チキンブロス2カップ * 玉ねぎ1/2個、みじん切り * 人参1/2本、みじん切り * セロリ1/2本、みじん切り * 塩、コショウ少々
脂肪爆弾
*MCT オイル大さじ1 * ココナッツバター大さじ1 * スウィートナー（例：ステビア、エリスリトール）小さじ1（お好みで） * ナッツ、シード、ココナッツフレーク（お好みで）
コーヒーまたは紅茶のクリーマー
*MCT オイル小さじ1 * お好みのコーヒーまたは紅茶 * お好みでステビアまたはエリスリトールで甘味を加える
その他のアイデア：
- MCTオイルをヨーグルトやオートミールに大さじ1加える
- MCTオイルをパンケーキやワッフルのバターの代わりに使う
- MCTオイル小さじ1をハードカプセルに入れて摂取する
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