SHODOSHIMA FACTORY 亜麻仁油 単品 100ml/150ml 個装箱入り あまに油 アマニ オイル 亜麻仁 フラックスシードオイル αリノレン酸 オメガ3 健康オイ…でアレンジした美味しいレシピをいくつか考えて

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AIに聞いてみた。

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1. 亜麻仁油ドレッシング

  • 材料:

    • SHODOSHIMA FACTORY 亜麻仁油: 大さじ2
    • 酢 (りんご酢またはバルサミコ酢): 小さじ1
    • 塩、こしょう: 味付け用
    • お好みのハーブやスパイス (オプション): バジル、オレガノ、パプリカなど

  • 作り方:

    1. ボウルにすべての材料を混ぜ合わせる。
    2. サラダやグリルした野菜にかける。

2. 亜麻仁油入りスムージー

  • 材料:

    • SHODOSHIMA FACTORY 亜麻仁油: 大さじ1
    • 果物 (ベリー、バナナ、マンゴーなど): 1カップ
    • 葉物野菜 (ケール、ほうれん草など): 1/2カップ
    • 牛乳またはヨーグルト: 1/2カップ
    • お好みの甘味料 (ハチミツ、メープルシロップなど): オプション

  • 作り方:

    1. すべての材料をブレンダーに加えて混ぜ合わせる。
    2. 滑らかになるまで処理する。

3. 亜麻仁油入りディップ

  • 材料:

    • SHODOSHIMA FACTORY 亜麻仁油: 大さじ1
    • フムス: 1カップ
    • ギリシャヨーグルト: 1/4カップ
    • レモン汁: 小さじ1
    • お好みのスパイス (ターメリック、クミンなど): オプション

  • 作り方:

    1. ボウルにすべての材料を混ぜ合わせる。
    2. ピタパン、野菜スティック、クラッカーにつける。

4. 亜麻仁油入りペースト

  • 材料:

    • SHODOSHIMA FACTORY 亜麻仁油: 大さじ1
    • アボカド: 1個
    • レモン汁: 小さじ1
    • 塩、こしょう: 味付け用

  • 作り方:

    1. アボカドをフォークでつぶす。
    2. 亜麻仁油、レモン汁、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。
    3. トースト、サンドイッチ、サラダに使用する。

5. 亜麻仁油入りグラノーラ

  • 材料:

    • ローリングオーツ: 1カップ
    • ナッツ (アーモンド、くるみなど): 1/2カップ
    • 種 (カボチャの種、亜麻仁など): 1/4カップ
    • SHODOSHIMA FACTORY 亜麻仁油: 大さじ1
    • メープルシロップ: 大さじ1
    • シナモン: 小さじ1/2

  • 作り方:

    1. オーブンを175℃に予熱する。
    2. ボウルにすべての材料を混ぜ合わせる。
    3. ベーキングシートに広げる。
    4. 15-20分または黄金色になるまで焼く。

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