AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
ダイエットサラダ
- MCTオイル大さじ1
- ロメインレタス 1/2カップ
- ブロッコリー 1/2カップ
- カリフラワー 1/2カップ
- 赤玉ねぎ 1/4カップ
- フェタチーズ 1/4カップ
- オリーブの葉っぱ 1/4カップ
- MCTオイル、レモン汁、塩、コショウで作ったドレッシング
ケトジェニックパンケーキ
- MCTオイル大さじ3
- アーモンド粉 1/2カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- 塩 ひとつまみ
- 卵 1個
- MCTオイルで軽くグリルし、お好みのトッピングをのせる
MCTオイル入りコーヒー
- コーヒー 1カップ
- MCTオイル 大さじ1-2
- 無糖アーモンドミルク お好みで
- ブレンダーや泡立て器で泡立てて、ホイップクリームを加える
クリーミーなケトジェニックスープ
- MCTオイル 大さじ2
- 玉ねぎ 1/2個（みじん切り）
- ブロッコリー 1カップ（小房に分け）
- 鶏ガラスープ 4カップ
- 塩、コショウ お好みで
- MCTオイル、生クリーム、ミントの葉で作ったトッピング
ローストチキンのMCTオイルマリネ
- MCTオイル 大さじ4
- レモン汁 大さじ2
- 塩、コショウ お好みで
- 全体にまぶし、30分以上冷蔵庫でマリネする。オーブンでローストし、焦げ目がつくまで火を通す。
519