炒めもの
- MCTリセッタで炒めた野菜炒め: ブロッコリー、ニンジン、タマネギなどの野菜をMCTリセッタで炒め、醤油またはポン酢で味付けする。
- MCTリセッタで炒めた鶏肉と野菜: 鶏肉を一口大に切り、MCTリセッタで炒め、好みの野菜（ブロッコリー、ニンジン、ピーマンなど）を加えてさらに炒める。
サラダ
- MCTリセッタドレッシングサラダ: MCTリセッタ、レモン汁、オリーブオイル、おろしニンニク、塩コショウを混ぜ合わせてドレッシングを作り、好みの野菜にかける。
- MCTリセッタとアボカドのサラダ: アボカドを一口大に切り、MCTリセッタ、レモン汁、赤玉ねぎ、コリアンダーを混ぜ合わせてサラダに。
スープ
- MCTリセッタスープ: MCTリセッタ、野菜ブロス、好みの野菜（ニンジン、セロリ、タマネギなど）を鍋に入れて煮込む。
- MCTリセッタとキノコのスープ: キノコをスライスし、MCTリセッタで炒め、野菜ブロスと水を加えて煮込む。塩コショウで味を整える。
スプレッド
- MCTリセッタとハーブのスプレッド: MCTリセッタに、バジル、オレガノ、タイムなどのハーブを加えて混ぜ合わせる。パンやクラッカーに塗って食べる。
- MCTリセッタとナッツのスプレッド: MCTリセッタに、砕いたナッツ（アーモンド、クルミ、カシューナッツなど）を加えて混ぜる。フルーツやヨーグルトに添える。
その他
- MCTリセッタで焼いたサーモン: サーモンの切り身にMCTリセッタをかけ、オーブンまたはフライパンで焼く。
- MCTリセッタとヨーグルトのパルフェ: プレーンヨーグルトとMCTリセッタを交互にグラスに入れ、フルーツやグラノーラをトッピングする。