トップバリュ 減塩和風だし（塩分60％カット）100gを美味しくアレンジして食べるレシピをいくつか考えて

減塩和風だしを使ったヘルシーレシピ

1. 野菜たっぷりけんちん汁

• 材料：
  • トップバリュ 減塩和風だし（1/2パック）
  • にんじん（1/2本）
  • ごぼう（1/2本）
  • 大根（1/4本）
  • こんにゃく（100g）
  • 油揚げ（1枚）
  • 水（4カップ）
• 作り方：
  1. 野菜を食べやすい大きさに切る。こんにゃくは湯通しする。
  2. 鍋に水と和風だしを入れて煮立たせる。
  3. 野菜とこんにゃくを加えて柔らかくなるまで煮る。
  4. 油揚げを短冊切りにして加えてひと煮立ちさせる。

2. しらすとわかめの酢の物

• 材料：
  • トップバリュ 減塩和風だし（大さじ1）
  • 酢（大さじ1）
  • みりん（大さじ1）
  • しらす（50g）
  • わかめ（戻したもの、50g）
• 作り方：
  1. ボウルに和風だし、酢、みりんを混ぜ合わせる。
  2. しらすとわかめを加えて和える。

3. さばの水煮缶の煮物

• 材料：
  • トップバリュ 減塩和風だし（大さじ1）
  • しょうゆ（小さじ1）
  • みりん（小さじ1）
  • さばの水煮缶（1缶）
  • 生姜（1かけ）
  • 長ねぎ（1/2本）
• 作り方：
  1. 小鍋に和風だし、しょうゆ、みりんを合わせて煮立たせる。
  2. さばの水煮缶を汁ごと加える。
  3. 生姜は薄切り、長ねぎは斜め切りにする。それを鍋に加えてひと煮立ちさせる。

4. 茶碗蒸し

• 材料：
  • トップバリュ 減塩和風だし（大さじ1）
  • 卵（2個）
  • ゆでエビ（3尾）
  • しいたけ（1枚）
  • 銀杏（6個）
• 作り方：
  1. ボウルに和風だしと卵を混ぜ合わせる。
  2. 茶碗に材料を入れて卵液を注ぐ。
  3. 蒸し器で15分ほど蒸す。

5. 減塩和風だし入りおでんの汁

• 材料：
  • トップバリュ 減塩和風だし（1/2パック）
  • しょうゆ（小さじ1）
  • みりん（小さじ1）
  • おでん種（大根、こんにゃく、さつま揚げなど）
• 作り方：
  1. 鍋に和風だし、しょうゆ、みりんを入れて煮立たせる。
  2. おでん種を加えて柔らかくなるまで煮る。