AIに聞いてみた。
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ダイエットアレンジレシピ
1. 野菜たっぷりサラダ
- 材料：好みの野菜（レタス、きゅうり、トマト、玉ねぎなど）
- ドレッシング：日清オイリオ 日清ドレッシング ダイエット うまくち和風 大さじ1
野菜を一口大に切り、ボウルに入れて混ぜる。ドレッシングを加えて和えれば完成。低カロリーで野菜の栄養をたっぷり取れます。
2. 豆腐の和風和え
- 材料：絹ごし豆腐 1丁
- ドレッシング：日清オイリオ 日清ドレッシング ダイエット うまくち和風 大さじ2
- おろし生姜 適量
- ねぎ（小口切り）適量
豆腐を一口大に切り、ボウルに入れる。ドレッシング、おろし生姜、ねぎを加えて和える。さっぱりとした和え物で、タンパク質も補給できます。
3. 鶏肉の和風グリル
- 材料：鶏もも肉 1枚
- ドレッシング：日清オイリオ 日清ドレッシング ダイエット うまくち和風 大さじ1
- 塩、こしょう 適量
鶏もも肉に塩、こしょうを振る。ドレッシングをかけ、軽くもみ込んで冷蔵庫で30分以上漬け込む。グリルで両面をこんがりと焼けば完成。ジューシーで旨味たっぷりの鶏料理です。
4. 焼き鮭の和風マリネ
- 材料：鮭切り身 1切れ
- ドレッシング：日清オイリオ 日清ドレッシング ダイエット うまくち和風 大さじ1
- おろし生姜 適量
- レモン汁 適量
鮭の切り身に塩、こしょうを振る。ドレッシング、おろし生姜、レモン汁をかけ、軽くもみ込む。アルミホイルに包み、オーブンで15～20分焼く。さっぱりとしたマリネで、魚料理もヘルシーに。
5. 和風冷奴
- 材料：豆腐 1丁
- ドレッシング：日清オイリオ 日清ドレッシング ダイエット うまくち和風 大さじ2
- かつお節 適量
- 刻みのり 適量
- おろし生姜 適量
豆腐を一口大に切り、器に入れる。ドレッシングをかけ、かつお節、刻みのり、おろし生姜をトッピングする。暑い日にぴったりな、さっぱりとした冷奴です。
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