業務スーパーの「そらまめ」をアレンジして満腹になる驚きのレシピをいくつか考えて。

AIに聞いてみた。

Google Gemini Answer

1. そら豆とベーコンのクリームペンネ

• 材料:
  • そら豆 1袋 (1kg)
  • ペンネ 1袋 (500g)
  • ベーコン 100g
  • タマネギ 1/2個
  • 牛乳 1カップ
  • 生クリーム 1/2カップ
  • 塩、コショウ 適量
• 作り方:
  1. そら豆をゆでる。
  2. ベーコンとタマネギを炒める。
  3. ペンネを茹でる。
  4. 牛乳と生クリームを鍋に入れて温める。
  5. そら豆、ベーコン、タマネギ、ペンネをソースに加えて混ぜ合わせる。
  6. 塩コショウで味を整える。

2. そら豆とツナのチャーハン

• 材料:
  • そら豆 1袋 (1kg)
  • ご飯 2合
  • ツナ缶 1缶
  • 卵 2個
  • しょうゆ大さじ2
  • オイスターソース大さじ1
  • ごま油 大さじ1
• 作り方:
  1. そら豆をゆでる。
  2. 卵を炒めておく。
  3. フライパンにごま油を入れてご飯を炒め、ほぐす。
  4. そら豆、ツナ、卵、しょうゆ、オイスターソースを加えて炒める。
  5. 味がなじんだら完成。

3. そら豆と鶏肉のカレー

• 材料:
  • そら豆 1袋 (1kg)
  • 鶏もも肉 1枚
  • タマネギ 1/2個
  • ニンジン 1/2本
  • じゃがいも 1個
  • カレールー 1/2箱
  • 牛乳 1/2カップ
• 作り方:
  1. そら豆をゆでる。
  2. 鶏肉、タマネギ、ニンジン、じゃがいもを一口大に切る。
  3. 鍋に油を入れて鶏肉を炒める。
  4. タマネギ、ニンジン、じゃがいもを加えて炒める。
  5. 水を加えて煮込む。
  6. カレールーを溶かして加え、さらに煮込む。
  7. そら豆を加えて温める。

4. そら豆と春キャベツのスープ

• 材料:
  • そら豆 1袋 (1kg)
  • 春キャベツ 1/2個
  • ベーコン 50g
  • 水 600ml
  • コンソメキューブ 1個
  • 塩、コショウ 適量
• 作り方:
  1. そら豆をゆでる。
  2. 春キャベツをざく切りにする。
  3. ベーコンを炒める。
  4. 鍋に水、コンソメキューブ、春キャベツ、ベーコンを入れて煮込む。
  5. そら豆を加えて温める。
  6. 塩コショウで味を整える。

5. そら豆とひき肉のロールキャベツ

• 材料:
  • そら豆 1袋 (1kg)
  • キャベツ 1/2個
  • ひき肉 300g
  • タマネギ 1/4個
  • パン粉 1/2カップ
  • 牛乳 1/4カップ
  • コンソメキューブ 2個
  • 水 500ml
• 作り方:
  1. そら豆をゆでる。
  2. キャベツの葉を12枚ほど取り、茹でておく。
  3. ひき肉、タマネギ、パン粉、牛乳を混ぜ合わせてよくこねる。
  4. キャベツの葉にひき肉のたねを包む。
  5. 鍋にコンソメキューブと水を入れて煮込む。
  6. ロールキャベツを加えて20分ほど煮込む。
  7. そら豆を加えて温める。

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