AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
アマニ油を使用した美味しいレシピ
1. アマニオイルドレッシング
- アマニ油 大さじ3
- レモン汁 大さじ1
- はちみつ 小さじ1
- 塩、コショウ 適量
サラダにかけるだけで、栄養満点で風味豊かなドレッシングが完成します。
2. アマニ油みそ汁
- 味噌 大さじ2
- ダシ汁 2カップ
- アマニ油 大さじ1
- 豆腐、ワカメ、ネギ お好みの量
いつものおみそ汁にアマニ油をプラスするだけで、オメガ3脂肪酸を簡単に摂取できます。
3. アマニオイルスムージー
- バナナ 1本
- ほうれん草 1/2束
- ヨーグルト 100g
- アマニ油 大さじ1
- 牛乳または豆乳 1/2カップ
朝の忙しい時間にも手軽に栄養をチャージできるスムージーです。
4. アマニ油炒めもの
- 鶏肉または豆腐 お好みの量
- 野菜（ピーマン、玉ねぎ、にんじんなど） お好みの量
- にんにく 1かけ
- 生姜 1かけ（すりおろす）
- アマニ油 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- みりん 大さじ1
アマニ油の加熱に強い性質を利用した炒めものです。
5. アマニオイルパンケーキ
- 薄力粉 1カップ
- ベーキングパウダー 小さじ1
- ベーキングソーダ 小さじ1/2
- 塩 ひとつまみ
- アマニ油 大さじ2
- 卵 1個
- 牛乳 1カップ
アマニ油の栄養価をパンケーキでも楽しめます。
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