AIに聞いてみた。
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ケータック・プランナーズ グレープシードオイルを使った美味しいレシピ
1. グレープシードオイルドレッシング
- グレープシードオイル 1/4カップ
- 赤ワインビネガー 大さじ2
- Dijonマスタード 小さじ1
- 塩、コショウ 適量
すべての材料を小さなボウルで混ぜ合わせ、サラダにかけます。
2. グレープシードオイルで炒めた野菜
- グレープシードオイル 大さじ1
- お好みの野菜 (ブロッコリー、ニンジン、インゲンなど) 1カップ
- ニンニク 1片 (みじん切り)
- 塩、コショウ 適量
フライパンにグレープシードオイルを中火で熱し、ニンニクを加えて香ばしくなるまで炒めます。野菜を加えてしんなりするまで炒め、塩とコショウで味付けします。
3. グレープシードオイル入りのマッシュポテト
- じゃがいも 1kg (皮をむいてカット)
- 牛乳 1カップ (温める)
- バター 大さじ2
- グレープシードオイル 大さじ1
- 塩、コショウ 適量
じゃがいもを柔らかくなるまで茹でます。牛乳、バター、グレープシードオイルを加えてなめらかになるまでマッシュします。塩とコショウで味付けします。
4. グレープシードオイルでマリネしたチキン
- 鶏肉 500g (一口大に切る)
- グレープシードオイル 1/4カップ
- レモン果汁 大さじ1
- タイム 大さじ1
- 塩、コショウ 適量
鶏肉をジップロックバッグに入れます。グレープシードオイル、レモン果汁、タイム、塩、コショウを加えます。冷蔵庫で少なくとも30分マリネします。フライパンまたはグリルで調理します。
5. グレープシードオイル入りのパンケーキ
- 薄力粉 1カップ
- ベーキングパウダー 小さじ2
- 砂糖 大さじ2
- 塩 1/2小さじ
- 卵 1個
- グレープシードオイル 1/4カップ
- 牛乳 1カップ
大きなボウルに粉類を混ぜ合わせます。別のボウルで卵、グレープシードオイル、牛乳を混ぜ合わせます。粉類に液体材料を加えて混ぜ合わせます。フライパンまたはグリドルで調理します。
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