AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
えごま油を使った美味しいレシピ
朝食
- えごま油トースト: トーストにえごま油を少量塗って、お好みのトッピング（アボカド、スモークサーモン、チーズなど）をのせる。
- えごま油スムージー: スムージーにえごま油を小さじ1杯加えると、クリーミーで栄養価の高いドリンクになる。フルーツ、野菜、ヨーグルトとの組み合わせがおすすめ。
- えごま油ヨーグルト: プレーンヨーグルトにえごま油を小さじ1杯混ぜ込み、お好みのフルーツやナッツを加える。
ランチ
- えごま油サラダ: サラダにえごま油を回しかけてドレッシングとして使用する。野菜、タンパク質、全粒穀物をたっぷり加える。
- えごま油パスタ: パスタを茹でて、えごま油、おろしニンニク、パセリを和える。塩コショウで味を整える。
- えごま油サンドイッチ: 全粒パンにえごま油を塗り、お好みのスプレッド、肉、チーズ、野菜をのせる。
ディナー
- えごま油炒め物: お好みの野菜やタンパク質をえごま油で炒める。最後の仕上げにえごま油を少し垂らすことで、風味がアップする。
- えごま油焼き魚: 魚にえごま油をまぶして、オーブンまたはグリルで焼く。
- えごま油蒸し野菜: 野菜を蒸し、えごま油、醤油、すりおろしたショウガを合わせたソースをかける。
スイーツ
- えごま油クッキー: クッキー生地にえごま油を大さじ2杯加えると、サクサクで風味豊かなクッキーになる。
- えごま油ブラウニー: ブラウニーの生地にえごま油を大さじ4杯加えると、しっとり濃厚なスイーツになる。
- えごま油アイスクリーム: 自家製のアイスクリームにえごま油を小さじ1杯加えると、クリーミーで栄養価のあるデザートになる。
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