AIに聞いてみた。
Google Gemini Answer
えごま油と亜麻仁油を使った美味しいレシピ
1. ドレッシング
- オリーブオイル：大さじ2
- えごま油：大さじ1
- 亜麻仁油：小さじ1/2
- レモン汁：大さじ1
- 塩、コショウ：少々
このドレッシングは、サラダ、グリルした野菜、またはローストした肉に最適です。
2. スムージー
- ブロッコリー：1房
- ケール：1カップ
- バナナ：1本 *えごま油：大さじ1
- 亜麻仁油：小さじ1/2
- 水：1カップ
このスムージーは栄養価が高く、オメガ3脂肪酸が豊富です。
3. ディップ
- アボカド：1個、潰したもの
- ギリシャヨーグルト：1/4カップ *えごま油：大さじ1
- 亜麻仁油：小さじ1/2
- ライム汁：小さじ1
- 塩、コショウ：少々
このディップは、野菜スティック、チップス、またはクラッカーに最適です。
4. マリネ
- 鶏肉または魚：1ポンド
- えごま油：大さじ2
- 亜麻仁油：大さじ1
- ニンニク：1片、みじん切り
- 醤油：大さじ1
- 塩、コショウ：少々
このマリネは、鶏肉や魚に風味を加えてジューシーに仕上げます。
5. 炒め物
- お好みの野菜：1ポンド（例：ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ）
- えごま油：大さじ1
- 亜麻仁油：大さじ1/2
- しょうが：1片、みじん切り
- ニンニク：1片、みじん切り
- 塩、コショウ：少々
この炒め物は、タンパク質源（例：鶏肉、豆腐）を加えることができます。
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